新型コロナウイルス感染症の影響はまだ続きそうですね。在宅も長期化して、ストレスがたまるのも自然な話。「コロナ鬱」という言葉まで一般化してきました。
家での軽い運動やオンライン飲み会、コロナ関連の「ニュース断ち」など、ストレス解消法はどんどん試して体も心も健康でいたいもの。
そしてこんな時こそ私がおすすめしたいのは、「自分をほめる」こと。うまくいかないことはたくさんありますが、そんな中でも頑張っている自分をほめる。「え？自分なんて、ほめるところない！」。そのお気持ちも分かります。だったらなおさら、そんな自分を自分がほめずに誰がほめる？です！
以前、山手線の車内で女子高生がこんな会話をしていました。
「ねえねえ、自分の、一番つきあいの長い友達って誰だ？」「正解は、じぶん～♪」「何それー？」「だって、生まれてから死ぬまで付き合わなきゃいけないもん」。深い会話ですね！
“自分”が一生付き合わなければならない友達なら、実際の親友のように、たまにはほめて応援してあげたいですね。「頑張ってるなあ、自分」だけでも十分なほめ言葉です。
そして自分へのほめ方として使ってもらいたいのは、「ヨコでなくて、タテでほめる！」。
ヨコでほめるとは、人と比べてほめること。営業成績の棒グラフをヨコで比べるほめ方です。これだと自分よりすごい人はたくさんいます。
では、タテでほめるとは？それは、自分の棒グラフのタテの伸び、つまり成長や変化や挑戦、頑張りをほめてあげること。どんな小さな頑張りだってほめられます。人生で過ごした時間のすべてが、グラフで言ったらタテの伸びですものね。この「タテでほめる！」は他人をほめる時にも相手を元気にできますよ。
"それを変える" - Google ニュース
May 14, 2020 at 08:00AM
https://ift.tt/2LqSc8K
【ほめ達・松本秀男 人生を変えることば選び】「ヨコではなくタテで」自分をほめよう (2020年5月14日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース
"それを変える" - Google ニュース
https://ift.tt/38cbQ1Z
Shoes Man Tutorial
Pos News Update
Meme Update
Korean Entertainment News
Japan News Update
No comments:
Post a Comment