座位行動を睡眠に変えるとメンタル不調が減る可能性―明治安田厚生事業団｜CareNet.com - CareNet.com

　睡眠時間や身体活動が少ないとメンタル面に悪影響が現れることは、多くの人が理解している。しかし、1日は24時間だ。例えば睡眠時間を増やすには何か別の時間を減らさなければならない。では、何の時間を減らすことが効果的なのか？
　この悩ましい問題の解決につながる研究結果が報告された。平日の座位行動や低強度身体活動（ゆっくり歩行や家事など）の時間を1時間減らし、それを睡眠時間に充てると、メンタル不調を抱えた…

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[2020年11月24日/HealthDayNews]Copyright (c) 2020 HealthDay. All rights reserved.利用規定はこちら

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